Tension artérielle
Normale ≤ 140/90 mmHg
>140 mmHg = hypertension systolique
- – pression systolique = éjection du cœur
>90 mmHg = hypertension diastolique
- – pression diastolique = remplissage du cœur
L’hypertension augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Une tension trop élevée aggrave surtout le risque d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus du myocarde.
Quelques règles d’or pour éviter l’hypertension :
-
- -Adopter une alimentation saine (en limitant le sel, les graisses et en consommant suffisamment de fruits et légumes)
-
- -Eviter l’excès de poids
-
- -Bouger suffisamment (30min de marche à pied/vélo/natation… au moins 3x par semaine)
-
- -Limiter sa consommation d’alcool (pour l’homme : maximum 3 verres par jour; pour la femme maximum 2 verres par jour).
- -Arrêter de fumer.
Plus d’information : liguecardioliga.be