sports d’hiver

sport hiver

 

Trousse de premiers secours:

antidouleur , antipyrétique (paracetamol)

cold packs

genouillère

crème solaire, baume lèvres à indice élevé, coldcream

pommade à l’arnica contre les courbatures et les hématomes

gel anti-inlflammatoire en cas d’entorse

désinfectant

sutures adhésives

En cas d’entorse:

cold pack ou glace + ARNICA 9 CH 1 dose le plus tôt possible suivie dune dose d’APIS 9 CH

Ensuite alterner toutes les 15 minutes:  5 granules d’ARNICA 5CH, BRYONIA 5CH et RUTA 5CH; espacer les prises avec l’amélioration de la douleur.

En cas de bouton de fièvre:

VACCINOTOXINUM 9CH 1dose le plus tôt possible + RHUS TOXICODENDRON 5CH 5 granules toutes les 30 minutes.

En cas d’ampoules aux pieds:

5 granules d’APIS 9CH toutes les heures (+ CANTHARIS 9CH 5 gr 3 x par jour si cloques remplies de liquide)